'미라클 모닝'도서- 저자 소개,인상깊었던 부분 발췌, 느낀점

'미라클 모닝'도서를 만난 건 2년 전이다. 그때에도 이 책을 읽고 깨달은 게 많아서 책에 나온 그대로 하겠다고 의지를 다졌던 게 생각난다. 하지만 나는 2년 전 그대로이다. 여전히 아침에 일어나는 것이 힘들다... 고정된 습관이 이렇게 무섭다. 책을 읽고 그 내용을 이해하지 못했거나 실천하지 않으면 그 책을 읽은 것이 아니라고 하는데... 내가 그런 꼴이다. 아무리 몇 백 권의 책을 읽었어도 자기 것으로 소화하지 못하거나 실천하지 않는다면... 한 권이라도 제대로 읽고 실천하는 사람보다 못한 것이다. 나와의 약속을 더 이상 미루지 않겠다. 난 가난한 사람들의 행동 패턴을 버리고 부자들의 습관과 마인드로 세팅할 것이다. 지금까지 읽어온 책들에서도 가장 중요하게 강조하는 것이 있다면 '실패를 두려워하지 않는 도전, 행동력이다. 나의 부유한 삶을 위해서는 '반복'을 통해 나쁜 습관을 고치고 나의 새로운 패러다임 즉, '좋은 습관'을 형성하는 것이다. 그 마음 가짐을 다잡기 위하여 '미라클 모닝'을 다시 읽고 이곳에 기록해 보고자 한다. 

'미라클 모닝' 표지

 

'미라클 모닝' 할 엘로드 저자 소개

할 엘로드는 우리 모두에게 역경을 극복하고 가장 비범한 삶을 살 역량이 있다는 것을 보여준 산증인이다. 가장 빛나던 스무 살의 나이에 음주 운전을 하던 대형 트럭과 정면으로 충돌했고, 6분간 사망했으며, 열한 군데의 골절과 영구적인 뇌 손상을 입었으며, 다시는 걸을 수 없을 것이라는 말까지 들었다. 하지만 그는 의사들의 진단을 거부함으로써 피해자가 되는 쉬운 길로의 유혹을 뿌리쳤다. 그는 66년 전통의 미국 주방용품 전문 회사 컷코의 명예의 전당에 이름을 올린 영업의 달인, 울트라마라토너, 베스트셀러 작가, 힙합 아티스트, 남편, 아버지이자 세계적인 동기부여 전문가로 거듭났다. 미국과 캐나다에서 지난 십여 년간 10만 명이 넘는 청중에게 강연을 통해 영향을 주었고, 수십 개의 텔레비전과 라디오 프로그램에 출연했다. 그의 이야기는 <영혼을 위한 닭고기 수프>에 실리기도 했다.

 

'미라클 모닝' 도서 인상깊었던 중요 부분 발췌 및 정리

★기적의 1분 (Silence)

: 고요히 평화롭게, 그리고 천천히 호흡하며 앉아 있다.

 

★기적의 2분 (Affirmation 확언, 단언)

: 나의 무한한 가능성과 우선 과제들을 상기시켜 주는 다짐과 확신의 말을 꺼내 들고 처음부터 끝까지 큰소리로 읽는다.

 

★기적의 3분 (Visualization)

: 눈을 감거나 비전보드를 보며 눈에 보이는 듯 생생하게 성과를 그려본다.

 

★기적의 4분 (Scribing)

: 감사함을 느끼는 대상, 자랑스러운 기억, 노력해서 얻어낸 결과들을 일기장에 적어보는 데 1분을 쓴다.

 

★기적의 5분 (Reading)

: 자기 계발서를 한 권 뽑아들고 한쪽이나 두 쪽을 읽는 데 기적과 같은 1분을 투자한다. 나의 하루에 적용하여 인간관계의 성과 개선과 아이디어 배우기에 활용한다.  (나의 경우 내가 쓴 '블로그 독서 리뷰'를 통해 마인드 세팅^^)

 

★기적의 6분 (Exercises)

: 마지막 1분을 일어서서 몸을 움직이는데 쓴다. 심장박동을 올리고 에너지 활성화를 통해 정신을 깨우고 집중력을 높인다.

 

라이프 세이버 실천하기- 라이프 세이버는 우리 삶에 육체적, 지적, 감정적, 영적인 부분을 강화하며 삶의 질을 높이고 결국 평범함에서 삶을 구원할 것이다. -미라클 모닝 중-

S.A.V.E.R.S는.... 바로..
Silence (침묵)
유익한 목표를 마음에 품고 침묵에 임한다. 짧은 명상도 좋다. 깊은 호흡과 함께 기도, 반성, 감사의 명상을 하자. 일상의 스트레스와 걱정들로부터 자유로워지는 시간이 된다.

Affirmaton (확언, 단언)
큰소리로 스스로에게 다짐한다. '나는 억만장자가 될 것이다' 계획적이고 적극적인 확신의 말을 활용하면 과거의 두려움과 불안과 한계를 극복할 수 있다. 확신의 말은 사고와 행동의 제약을 극복하는 힘, 성취하고자 하는 것을, 성취하기 위해 되고자 하는 존재다. 건강, 경제력, 인간관계, 행복, 자신감, 신념, 사고방식, 습관에 이르기까지 확신의 말을 활용한다. 확신의 말은 현실이 된다. 확신의 말을 종이에 옮겨 적어 보는 것도 더 강력한 힘을 발휘한다. 확신의 말을 만들어 그 말을 무한에 가깝게 반복하여 말하다 보면 생각과 믿음과 행동이 변화할 것이다. 매일 일관되게 확신의 말을 읽어야 한다. 확신의 말은 감정 이입을 하여 진정 어린 감정으로 결의에 찬 몸짓을 병행한다면 그 효과가 더 좋다.

Visualization (시각화)
성취하고자 하는 목표를 구체적으로 그린 다음, 목표를 달성하는 과정을 머릿속에서 예행 연습한다. 꿈을 그리는 창의적 시각화는 상상하는 미래로 우리를 이끌어준다. 우리가 그리는 미래는 무한한 가능성과 비전으로 가득하다.

Exercise (운동)
몸과 마음의 균형에 꼭 필요한 운동은 어떤 것이든 해라.

Reading (독서)
세상의 모든 지식을 읽어내는 시간이다. 아침독서는 10쪽이면 충분하다. 책에서 배운 것을 실행하고 옮길 결심을 해야 한다. 읽은 책은 다시 읽어본다.

Scribing (기록하기, 일기)
기록하기는 새로운 아이디어와 당면한 문제의 돌파구이다. 새로운 깨달음과 교훈, 성장과 발전의 발자취를 미래에 다시 한번 확인할 수 있도록 기억을 저장하는 역할을 한다. 감사일기, 꿈일기, 음식일기, 운동일기등이 있다.
우리는 기록을 통해 감사함을 느낄 수 있고, 사고가 명료해지고, 아이디어와 교훈을 얻을 수 있으며 발전의 정도도 확인할 수 있다.

 

'미라클 모닝'을 읽고 느낀 점

'미라클 모닝'은 내가 읽었던 자기 계발서의 '종합 선물 세트'같다. 왜냐하면 책을 읽는 순간 내 삶을 살아가는데 필요한 여러 가지의 지식과 경험을, 맞춤형 선물을 받은 듯 내 삶에 적용시킬 수 있기 때문이다. 좋은 습관이 앞으로의 '나'를 결정한다. 아침에 일찍 일어나 명상하고 확신의 말을 외치며, 나의 꿈을 상상하며 시각화한다. 그리고 독서를 통해 세상의 지혜와 지식을 배우고, 감사하는 마음을 갖고 기록하기를 한다. '미라클 모닝'을 읽으며 깨닫는다. 당연하지만! 내 인생의 주인공은 '나'라는 것을! 내 멋진 인생을 다시 시작할 수 있도록 구체적인 방법을 알려준 '미라클 모닝'에 감사한다. 멋지고 값진 자신만의 인생을 다시 시작하고 싶으시다면 이 책을 추천드립니다. 오늘도 나는 이 책을 통해 한걸음 성장했습니다. 모든 것이 감사합니다. 모든 것이 고맙습니다. 이 글을 읽는 여러분들! 모두 모두 멋지고 아름다운 인생이 되시길 바랍니다~^^